Wellnesshotel in Gastein
Prävention und Regenerierung im Urlaub in Gastein und danach
Hier bei uns haben Sie die Möglichkeit, Ihren Urlaub mit Prävention im Rahmen einer medizinischen Beratung und Betreuung vor Ort sowie mit einer Maßnahmenplanung für zu Hause zu verbinden! Am Tag nach Ihrer Anreise erwartet Sie unser Kurarzt, Herr Dr. Martin Mayerhofer, zu einem beratenden Gespräch. Danach erfolgt die Festlegung eines Programms, welches auf Sie persönlich abgestimmt ist. Empfohlen ist dazu ein Aufenthalt von mindestens 5 Übernachtungen.
Folgende Programmpunkte erwarten Sie in Gastein:
Gesundheitstag im Hotel EUROPÄISCHER HOF (1x wöchentlich)
| ganztags | Fitness Check: Belastungstest nach dem Conconi –Prinzip! Persönliches Wohlbefinden wird messbar...! Der Test beinhaltet: Ein Informationsgespräch mit Eingangserhebung des momentanen gesundheitlichen Zustands. Ermittlung des Körperfettgehalts auf der Fettwaage. Drei Phasen Test am Fahrrad Ergometer. Feststellen der anaeroben Schwelle. Ausarbeitung eines 8-Wochen-Trainingsplanes zur Verbesserung der Ausdauer oder zur Gewichtsreduktion mit Vorgabe der optimalen Trainingherzfrequenz! Dauer: ca. 1 Stunde - Preis: 20 EUR Für Terminvereinbarungen und weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Silvo! |
| 10.00 Uhr | Erklärung der Geräte mit Silvo im Fitnessraum. |
| 13.00 Uhr | Einführung in das Nordic Walking. Wie Sie mit dem Fitnesstrend langsam wieder auf Touren kommen. Die Ausrüstung wird vom Hotel gestellt. |
| 16.00 Uhr | Entspannungstraining. Entspannung für Körper und Geist. Die progressive Muskelrelaxation ist ein körperliches Übungsprogramm, das gleichzeitig auch zu einem seelischen Entspannen und Erholen führt. „Relaxation“ steht für Entspannung, „progressiv“ bedeutet, dass dieser erholsame Zustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. |
| 18.30 Uhr | Vitale Speisen im Restaurant |
Bewegungsprogramm
- Computergestützter Fitcheck mit Erstellung eines Trainingprogramms für 10 Wochen
- Kreislauftraining (Ausdauer)
- Walking, Nordic Walking, Radtouren, Wandern, Bewegungsbäder im Thermal-Hallenbad, Wasserjogging
- Krafttraining
- Gymnastik, Wassergymnastik
- Koordination
- Stretching
Ernährungsberatung
- Ernährungsberatung mit unserer Diätologin Frau Margarethe Fleiss - Termin nach Vereinbarung (siehe Diätologin)
- Status erfassen: BMI, BUM, Fettmessung
- Erfassen bisheriger Ernährungsgewohnheiten
- Einzelberatung, Vorträge, Kochkurs, gemeinsames Einkaufen
- Erstellung eines individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplans
Diätologin
Unsere Diätologin Frau Margarethe Fleiss berät Sie gerne in allen Fragen rund um die Auswahl der passenden Diätkost sowie der Berechnung von Nährstoff-, Mineralstoff- und Vitamingehalt. In einem einstündigen Gespräch erfahren Sie alles Wichtige zum Thema gesunde Kost, Abnehmen und die Auswahl der geeigneten Produkte. Frau Fleiss unterstützt Sie aber auch bei der Durchführung von Diäten, die vom Hausarzt oder Gasteiner Kurarzt verordnet wurden. Sie begleitet Sie nach Möglichkeit über die gesamte Diätzeit und entwickelt gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Langzeit-Speiseplan. Die Beratung erfolgt in enger Abstimmung mit dem Küchenchef des Hotels EUROPÄISCHER HOF, Franz Schönegger, der die gesunde Theorie in schmackhafte Realität verwandelt. Damit die neue Lebensweise den Urlaub im Gasteiner Tal überdauert, erhalten Sie spezielle Unterlagen für zu Hause.
Regeneration
- Radon-Thermalwannenbad zur Stärkung des Immunsystems
- Kneippwandern
- Entspannungstraining (Jacobsen, Feldenkrais, Qi Gong)
- Massagen
Mentale Wellness
- Problemcheck
- Kurzintervention Rauchentwöhnung
- Wunschgewicht erreichen
Physiotherapie
Physiotherapie beinhaltet einerseits die Vermeidung von Funktionsstörungen des Bewegungssystems, andererseits die Erhaltung, Verbesserung, und Wiederherstellung der natürlichen Bewegungsabläufe, um den Menschen eine optimale individuelle Bewegungs- und Schmerzfreiheit bzw. weitestgehende Selbstständigkeit zu ermöglichen. Die Physiotherapie im Hotel EUROPÄISCHER HOF rundet Ihren Kuraufenthalt auf „gesunde“ und „präventive“ Art und Weise ab.
Pauschal-Tipp
Dolce Vita
2 Übernachtungen inklusive Gourmet Halbpension, Willkommens Glaserl, Gasteiner Jausen Packerl, ....