Terme a Salisburgo
Prevenzione e rigenerazione non solo in vacanza, ma anche al rientro
Il programma terapeutico seguito durante il vostro soggiorno terme a Salisburgo non vi abbandonerà, e la consulenza e l’assistenza di cui avrete goduto in loco vi offriranno la possibilità di portare a casa un programma di mantenimento. Il giorno della vostra partenza il nostro Dott. Martin Mayerhofer vi attende per una consulenza personalizzata e per redigere il programma di proseguimento. E’ consigliato un soggiorno terme a Salisburgo di almeno 5 notti.
I punti salienti del programma per il soggiorno terme a Salisburgo:
Giornata della salute all’ Hotel EUROPÄISCHER HOF (1 v. alla settimana)
| Tutto il giorno | Fitness check-up:: Test di resistenza fisica con il metodo Conconi! Con questo test si può misurare la salute di ogni persona ...! Il test include: Colloquio informativo con rilevazione dello stato di salute iniziale. Rilevazione del grasso corporeo sulla bilancia massa grassa. Test trifasico sul pulsimetro della cyclette. Individuazione della soglia anaerobica. Elaborazione di un programma di allenamento di 8 settimane per il miglioramento della resistenza o per la riduzione di peso con indicazione della frequenza cardiaca ottimale in allenamento! Durata: ca. 1 ora - Prezzo: € 20,00 Per ulteriori informazioni ed appuntamenti rivolgersi a Silvo! |
| 10.00 | Introduzione agli attrezzi con Silvo in sala fitness. |
| 13.00 | Introduzione al nordic walking. Come riprendere l’allenamento per lunghe camminate. Attrezzatura fornita dall’ hotel. |
| 14.00 | Eventi consigliati: Corso di prova sci di fondo con maestri della federazione nazionale sci di fondo, a Böckstein. Prezzo a persona attrezzatura inclusa: € 10,00 |
| 16.00 | Rilassamento. Rilassamento per corpo e mente. Il rilassamento muscolare progressivo è un programma di esercizio fisico che porta contemporaneamente al rilassamento ed al recupero. Relaxation significa distensione e l’aggettivo progressivo indica la gradualità con cui si raggiunge questo stato di rilassamento. |
| 18.30 | Piatti vital al ristorante |
Programma di allenamento durante il soggiorno terme a Salisburgo
- Fitness check-up personalizzato con elaborazione di un programma di allenamento per 10 settimane
- Allenamento di resistenza
- Walking, nordic walking, tour in bicicletta, camminate, bagno in movimento nella piscina termale, jogging in acqua
- Allenamento di potenziamento
- Ginnastica, ginnastica in acqua
- Coordinazione
- Stretching
Consulenza alimentare per il soggiorno terme a Salisburgo
- Consulenza alimentare con la nostra dietologa Margarethe Fleiss – appuntamento da concordare
- Individuazione dello stato pregresso: Indice di Massa Corporea, Fascia Addominale, misurazione del grasso corporeo
- Individuazione delle abitudini alimentari
- Consulenza personalizzata, conferenze, corso di cucina, lezioni sull’ "arte della spesa"
- Preparazione di una dieta personalizzata
Rigenerazione durante il soggiorno terme a Salisburgo
- Vasca termale radon per il rafforzamento del sistema immunitario
- Percorso Kneipp
- Rilassamento (metodi Jacobsen e Feldenkrais, Qi Gong)
- Massaggi
Benessere mentale durante il soggiorno terme a Salisburgo
- Individuazione del problema
- Terapia d'urto per smettere di fumare
- Raggiungere il peso forma
Fisioterapia durante il soggiorno terme a Salisburgo
La fisioterapia si incentra da un lato sull'eliminazione dei disturbi funzionali del sistema motorio, dall’altro sul mantenimento, il miglioramento e la ripresa dei naturali movimenti del corpo, al fine di permettere una perfetta libertà di movimento ed una completa assenza di dolore. I trattamenti fisioterapici completano il soggiorno di cura e prevenzione all' Hotel EUROPÄISCHER HOF.
Pacchetto consigliato
Dolce Vita
2 pernottamenti con mezza pensione del buongustaio, bicchiere di benvenuto, pacchetto lunch